いよいよGWが終了してしまいましたね。
皆様はどのようにGWを過ごしましたか？
連休明けということでなかなか仕事に身が入らないという人も多いのではないでしょうか。
ということで今回は、GW明けによく耳にする"五月病"についてお話ししたいと思います。
そもそも"五月病"とは？
一般的には、「5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態」を総称して"五月病"というそうです。
今回のGWは、人によっては10連休となる大型連休だったため、例年以上に"五月病"の人が増加するかもしれませんね、、、笑
ではそんな"五月病"防止のために実践すべきことを、自分なりにまとめてみました。
１、適度な運動をする
・私自身、学生時代は運動部に所属していたのですが、
入社してからは全くと言っていいほど運動ができていません、、
このままでは"五月病"以前の問題になりそうなので、
ランニングや筋トレなど手軽にできそうなことからやってみようと思います。
２、規則正しい生活
・これが一番難しい気がします笑
ある記事を見ると、"五月病"として最初に現れる症状は「睡眠障害」とありました。
特に週末だと、ついつい夜更かしをしたり、寝だめしようとする人も多いと思います。
自分もその一人です。笑
せめて仕事の前日くらいは、正しい生活習慣にしたいですね。
３、趣味を見つけて、ストレス発散する
・皆様はどのような趣味をお持ちですか？
自分はスポーツ観戦が趣味で、特に海外のサッカーを夜な夜な画面越しに観ています。
(↑これが規則正しい生活を妨げているといっても過言ではありません、、)
応援しているチームが勝った時の幸福感は特別で、日頃のストレスも発散されます！
ただ、負けたときは、、、
なので最近は、勝敗などによって気持ちが左右されない趣味を模索中です。
同期や先輩からは映画鑑賞(特にマーベル作品)をおすすめされているので、
気が向いたら見てみようと思っています。笑
という感じで、"五月病"防止のために、
私が今後実践することをお話しさせていただきました。
皆様の"五月病"防止に少しでも役に立てばと思います！
GWも明けたということで仕事モードに切り替え、次の休みまで頑張っていきましょう！
そんな私が所属しているチームでは、
医療系大学向けの教育支援システム(ESS)を開発しております。
もし少しでもご興味がございましたら、こちらまでお問い合わせください。
